しゃんりぃふ

アロマもコスメもチャイナも!好きなものぜんぶ

夏バテせず、暑い季節を快適に過ごすアロマセラピー

【SPONSORED LINK】

紫陽花咲き誇る梅雨を通り抜け、いよいよ夏本番がやってきました。
日本の夏は年々暑くなり、湿度も高いので、夏バテになりやすくもあります。でも、暑いからといって夏の間外に出ない..なんてこともできません。
夏休みもあるし、海やプールにも出かけられますし、花火など、本来は楽しみがいっぱいの夏。
そんな夏をめいっぱい楽しめるよう、快適に過ごすためのアロマテラピーをご提案します。

【SPONSORED LINK】

ペパーミントのひんやり感でダルさを払拭する

夏って、外を歩くのが少し億劫になりませんか? 信号待ちなどで歩みを止めた瞬間に、ダーッと溢れてくる暑さと汗…。私はあれが苦手で、通勤とかも憂うつな気持ちになります。
それを和らげてくれたのが、ペパーミント精油でした。ペパーミントは肌に触れた瞬間にひんやりとした爽快感をすぐに感じることのできる精油です。その事に気付いてから、夏はペパーミントでスプレーを作って持ち歩いています。
街中で歩いている時に暑いと思ったら、首元や二の腕、脚などにシュッとひと吹き。一瞬の冷たさとミントのスッキリした青い香りで元気が出ます。
ーミントスプレー作り方ー
・材料
無水エタノール、精製水、ペパーミント精油、スプレー容器(30ml以上)
・作り方
  1. スプレー容器に無水エタノールを5ml入れる
  2. ペパーミント精油を6滴加えて、よく振る
  3. 精製水を25ml加えて、完成!
*ペパーミント4滴、オレンジスイート2滴でブレンドしても素敵な香りになります。

食欲が出なくて憂うつに。レモンの精油で元気になろう。

夏に暑い外から帰ってきて、なんとなーく食欲が湧かない。私自身は食欲モンスターなので、夏バテで食欲を無くしたことはないのですが(笑)、友達から相談を受けることは多くあります。
その時にオススメするのは、レモンの精油。
レモンをオススメする理由を簡潔にすると、【甘すぎない柑橘系の香り・食欲増進に効果あり・精神的にも元気になれる】からです。
柑橘系の精油であれば、オレンジでも、レモンでも、同じ様に食欲増進作用はあります。その中でもレモンはとくに甘すぎず、重くないので、ダルさを感じやすい夏にはピッタリなのです。
オススメの使い方はアロマディフューザーによる芳香浴。暑い外から帰ってきたら、冷房と同時にディフューザーもスイッチを入れて、薄く香らせるのがいいと思います。ペパーミントと1:1でのブレンドも、相性抜群です◎

冷房で冷えて身体がだるい…  ジュニパーベリーの精油で血流を改善してスッキリ!

この間、旅行で香港に行って来ました。楽しかったのですが、一つ困ったことが… 
どこに行っても、冷房がガンガン!外でたっぷり汗をかいた後、レストランに10分も居ようものなら、指先まで冷えて来ます。長袖の上着はどこでも手放せず、場所によってはそれでも寒いほど。
そんな状態で一日中遊び、夜にホテルに戻ると、身体がダルく、冷えも取れないまま..
困って、考えた末、ジュニパーベリーの精油を持って来ていることを思い出しました。ジュニパーベリーは、血流を良くし、老廃物を外に出しやすくしてくれる効果があります。それを、お風呂用に持って来ていた粗塩に混ぜて入浴。身体がちょうど良い具合に温まり、細かな粒の汗が出て、ダルさがフワッと消えていきました。
むくみ改善効果もあるので、ついでに遊び疲れた脚のマッサージを行い、翌朝には足もスッキリ。
ージュニパーベリーのバスソルトの作り方ー
・材料
バスソルト用粗塩、ジュニパーベリー精油
・作り方
バスソルト50gにジュニパーベリー精油5滴を加えて、スプーンなどでよく混ぜたら完成!
お風呂の湯船の中に入れたら、よくかき混ぜて入浴してください。
肌に刺激を感じたら、すぐに入浴を中止してください。
*ジュニパーベリー3滴、スイートマージョラム2滴でブレンドしても、ハーブ調の良い香りになります。

おわりに

アロマセラピーは医療や治療ではありませんが、夏バテなど日常でよくあるちょっとした不調をラクにする知恵がたくさんあります。
たくさんの人が、夏を快適に過ごせますように!

【SPONSORED LINK】

About The Author

[profile name="ちぃころ" namesize=22 namecolor="#36597E" nameitalic=1 authorurl="#" profimgurl="https://korosaku.info/wp-content/uploads/2017/08/img_3564.jpg" profshape="circle" profsize=200 topbgimgurl="https://korosaku.info/wp-content/uploads/2017/08/summer-daisy-field-picjumbo-com.jpg" profbdwidth=12 twitterurl="https://twitter.com/chiikorox" facebookurl="" googleplusurl="" youtubeurl="" pinteresturl="" hoverfx=1 descfontsize="13px" border=1] 普段は中国語の通訳をしている中国帰り女です。
新卒で入った会社で体調を崩したことをきっかけに、IFA(アロマセラピストの国際資格)を取得しました。
このブログでは、
『アロマセラピーについて』
『中国生活で体験したこと』
『コスメや美容医療』
などをメインに書いていきます。
ラジオを聴きながら好きなアロマを炊く時間が好き。 [/profile]