しゃんりぃふ

アロマもコスメもチャイナも!好きなものぜんぶ

朝にスッキリ目覚めるためのアロマセラピー

【SPONSORED LINK】

朝にスッキリ目覚めるためのアロマセラピー

なんとなく、頭の中の淀みを抱えて起きる朝が誰しにもある。

お酒を流し込んだ翌日。 溜まった仕事を夜遅くまで片付け続けた翌日。 恋人との言い争いに答えが出なかった翌日。 ただ単に、見始めた動画に時の流れを忘れた翌日。

すっきりしない要素を抱えて起きる理由など、現代社会にはゴロゴロと転がっている。

そんな朝に役立ってくれるアロマセラピーの方法を、いくつかお伝えできたらと思っている。

【SPONSORED LINK】

なぜ、アロマセラピーで頭がスッキリするのか?

アロマ 朝 スッキリ1

かくいう私も、昨日は動画の誘惑に負けてしまった。親とのちょっとした言い争いに心を乱され、思いっきり笑わないと寝られない!と思ってしまったのが始まりだ。

大好きなお笑い番組から派生して、ギャグアニメ、大好きなラブコメ映画まで、ジャンプしてひとしきり笑う。時計が25時を指していたのに気付いたのはずいぶんあとで、慌ててベッドにもぐりこんだが、ブルーライトに触発された脳は小一時間ほど爛々としていた。

そこで思い出したのは朝をスッキリ過ごすのに役立ってくれるアロマセラピーのことだった。

人間の身体というのは、自律神経にコントロールされている部分が大きい。

自律神経というのは、健康で人間らしい毎日を送るために身体の様々な機能を無意識に調節してくれている神経のことだ。

朝目覚めるときには、❝身体をすっきり起こす❞ための神経が自動的に働いてくれて、私たちは覚醒することができる。

脳の中で、その自律神経がある場所に近いところに、香りを感じる場所があるので、

香りを嗅ぐことで自律神経に影響を及ぼすことができるのだ。

 

眠気をスッキリと覚まさせてくれる精油

アロマ 朝 すっきり2

では、どんな精油を使えばいいかと言うと、

精油の数ある作用の中に「頭脳明晰」や、「自律神経調整」や、「血圧上昇」などがある。その作用を持つ精油の中で、香りがすっきり軽く、朝の空気を爽やかにしてくれるものを選べばいい。

私がよく選ぶのは、

  • ローズマリー:少しスッとするリフレッシュ力の強いハーブ
  • ペパーミント:有名なミントの香り。強い清涼感の先にほのかな甘みを感じる。
  • レモングラス:新鮮な緑の香りとレモンの爽やかさが混ざった香り

の3つだ。

他にも、バジル、グレープフルーツ、レモン、ユーカリなども有効なので、その中から自分の香りの好みにピッタリ合うものを見付ければ良いと思う。

頭をスッキリさせてくれる精油の活用法

アロマ 朝 すっきり3

すっきりとした朝を迎えるためには、少し時間の余裕があることも大切だ。

起きてからずーっとセカセカと急ぎ、そのまま仕事に入ってしまうと、それはそれでなんとなく落ち着かない一日になってしまうもの。

そうならないために、簡単にできて、尚且つ頭をスッキリさせれる活用法を試してみよう。

 

*マグカップでカンタン蒸気浴

忙しい朝に一番ぴったりなのはこれ。

マグカップにお湯を張り、そこに(上記の中から1つor2つ選んで)精油を1滴(2滴)垂らす。

その蒸気を必ず目を瞑った状態で、鼻から吸い込み吐き出す。それをゆっくり、2~3分程行うだけ。

 

*マスクに垂らすだけ!通勤時間のあいだに頭をスッキリさせれる方法

もう一つは、通勤時間につけるマスクの4隅のどこかに、(上記から精油を選んで)1滴たらすのみ。

マスクを付けている間に優しく香る香りで、会社に着くころには大体が頭がすっきりしている状態に。

 

こういう香りを取り入れるだけの簡単な方法には、ブレンド精油を活用するのもおすすめ。

このイムネオールはすっきりさせてくれる香りに比べて、免疫力を高めて風邪を予防する力にも長けているので、マスクに垂らす方法が合っている香りだ。

 

おわりに

25時を回っても寝付けなかったので、脳が爛々としている間にローズマリーとレモングラスを精油の箱から抜き取りテーブルの上に置いた。

「明日の朝、これですっきり起きられるはず…」そう思えたことがちょっとした安心感になり、自然な眠りへと私を連れて行ってくれた。

どうしようもなく寝れず、どうしようもなく起きてもスッキリしないだろうと感じる日には、精油が力を貸してくれる。

その力があなたにも届くことを願って。

 

 

 

 

 

*精油をつかってみたいと思ったら*

 

【SPONSORED LINK】

About The Author

[profile name="ちぃころ" namesize=22 namecolor="#36597E" nameitalic=1 authorurl="#" profimgurl="https://korosaku.info/wp-content/uploads/2017/08/img_3564.jpg" profshape="circle" profsize=200 topbgimgurl="https://korosaku.info/wp-content/uploads/2017/08/summer-daisy-field-picjumbo-com.jpg" profbdwidth=12 twitterurl="https://twitter.com/chiikorox" facebookurl="" googleplusurl="" youtubeurl="" pinteresturl="" hoverfx=1 descfontsize="13px" border=1] 普段は中国語の通訳をしている中国帰り女です。
新卒で入った会社で体調を崩したことをきっかけに、IFA(アロマセラピストの国際資格)を取得しました。
このブログでは、
『アロマセラピーについて』
『中国生活で体験したこと』
『コスメや美容医療』
などをメインに書いていきます。
ラジオを聴きながら好きなアロマを炊く時間が好き。 [/profile]